骨盤矯正や骨盤の歪みなどという言葉を、どこかで聞いたことがあるという方もいらっしゃるでしょう。本記事では、骨盤が歪んでいると身体にどういう影響が出るのか、日常生活でどういう点に注意した方がいいのかなどについて解説しています。骨盤の歪みが気になる方は、美容整骨による骨盤矯正を受ける利点についても紹介しているので、ぜひとも参考にしてみてください。
骨盤の歪みは何が問題なのか？
骨盤は、上半身と下半身をつなぐキーポイントになるので、正しい位置に存在することが何よりも肝心です。しかし、男性に比べると女性は赤ちゃんをお腹の中で育てるため、女性の骨盤はとても柔軟性を持っています。結果的に、女性の骨盤は歪みやすくなるという側面があります。
骨盤の歪みが原因で腰痛を引き起こしたり、生理痛など女性特有の症状を引き起こしたり、O脚・X脚などスタイルの悪さに関わったりします。このように身体に悪影響が出るので、歪んでいる骨盤を正しい位置に戻すのが望ましいことです。
骨盤の歪みは自分でかんたんにチェックできる
骨盤が歪んでいるのかどうかは、自分でもかんたんにチェックできるので、ぜひとも確認してみてください。立った状態で前屈をしてみて、指がどのくらい床につくのかによってチェックすることが可能です。
指先が床につく状態は、骨盤が正しい位置にある状態です。それに対して、指先が床につかないときは、骨盤が後ろに傾いています。骨盤が前や後ろに傾いていたりする状態は、骨盤のバランスがよくありません。そのため、矯正が必要になってくるでしょう。
日本女性の多くは骨盤が前傾しやすい
骨盤の歪みはいくつかのパターンがあり、日本女性の多くは骨盤が前傾しています。その状態は背中が反っている状態になるので、お腹とお尻が出っ張った感じの姿勢になりがちです。骨盤が前傾しているときは腰にとても負担がかかるので、腰痛や太ももが張った状態になりやすいでしょう。
とくに、高いヒールを履く習慣がある人や腹筋が弱い人は、前に重心がかかりやすいため、骨盤が歪みやすくなります。
産後の人は骨盤が開きやすい
女性の骨盤は柔軟性があり、とくに産後の人は骨盤が開きやすい傾向にあります。赤ちゃんを産むために骨盤を開くからです。産後にホルモンバランスの影響で骨盤がそのまま開きっぱなしになる人もいます。また、必要以上に足を組む習慣がある人も、必要以上に骨盤が開きやすくなります。
出産時に骨盤が開くのは、赤ちゃんを産むために仕方のないことです。ただ、骨盤が元に戻らない場合は、下半身が太りやすくなるなどの問題が出てきてしまいます。骨盤が必要以上に開くのは、何かと問題が多いので、ぜひとも矯正をした方がいいでしょう。
日ごろから正しい座り方をしないと骨盤が歪みやすくなる
多くの人は正しい座り方をしていないために、骨盤の歪みが生じ、身体に余計な負担をかけてしまいます。そのため、デスクワークしている場合に、とても疲れやすくなり、次第に前傾になり姿勢が悪くなります。その状態を続けていると、骨盤が歪んでしまうことになるでしょう。
正しい座り方をするためには、骨盤を立てることを意識しながら座るように習慣づけてください。具体的には椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばし、坐骨が椅子の座面にバランスよく当たっている状態にします。座っている状態で、肩や膝が水平になっていることを意識しましょう。正しい座り方を習慣化することは、骨盤の歪みが抑えられ、座っていても疲れにくくなります。
骨盤の歪みは美容整骨の骨盤矯正により改善できる
骨盤の歪みはきちんと矯正することが可能なので、すでに歪んでいると思っている場合は、改善した方がいいでしょう。根本から改善しないとリバウンドする可能性があるので、美容整骨を受けることできちんと根本から矯正しましょう。
骨盤矯正を売りにしているマッサージや整体は、施術のスキルに対してバラツキがあるのが正直なところです。それに対して、美容整骨の場合は、スキルにバラツキが少ない施術なので、骨盤の歪みに対してピンポイントにアクセスできます。
1回ではなく継続的に通うことで骨盤の歪みを矯正できる
美容整骨の骨盤矯正に通うことにより、骨盤に対してアプローチをかけることが可能です。しかし、1回だけではなかなか習慣化することが難しいので、複数回にわたって通うことで、ゆっくりと今までの習慣を矯正していき、リバウンドを起こしにくくします。
今までの悪い習慣を改善するためにも、2週間に1度のペースで数回通うようにしましょう。数回通うことにより、骨盤の歪みが徐々に改善されるので、身体にいい影響を及ぼすでしょう。
まとめ
骨盤の歪みは、身体にあらゆる悪影響を与えることになります。座り方をはじめ、日ごろの生活において骨盤が歪みやすい習慣を知らず知らずのうちにしてしまっている人も少なくありません。骨盤が歪んでいるかどうかはかんたんにチェックできるので、ぜひとも試してみてはいかがでしょうか。
骨盤が歪んでいることがわかった際は、ぜひ「Ma’s（まぁず）」にご来店ください。根本から骨盤を矯正するお手伝いをさせていただくので、安心して施術を受けていただければと思います。
