「せっかくダイエットしたけどすぐにリバウンドする」「ダイエットを頑張っているのに痩せない」どれだけ努力しても痩せられないという悩みを持っているという方は多いのではないでしょうか。ダイエットがうまくいかない原因には、骨盤の歪みが関係している可能性があります。今回の記事では、骨盤の歪みとダイエットの関係をはじめ、骨盤の歪みを改善するための施術法「美容整骨」についてご紹介します。
骨盤の歪みが引き起こす症状とは
骨盤には、「上半身の重みを支える」「歩行による衝撃から下半身を守る」「妊娠中に赤ちゃんを外部の衝撃から守る」など、生活する中で重要な役割を持っています。重大な役割を持った骨盤が歪んでしまうことによって、全身の筋肉をうまく使えないため、基礎代謝が健康な人より下がってしまいます。その結果、運動をしても効果が出ず、痩せにくくなっているのです。
骨盤が歪むことによって引き起こされる症状には、以下のものがあります。
- 肩こり・腰痛
- 冷え性
- 便秘
- 身体のむくみ
- 下腹がぽっこりと出る
- O脚・X脚
- 重たい生理痛
- 代謝の悪化
- 睡眠不足や自律神経の乱れ
骨盤の歪みによって、さまざまな症状が身体に引き起こされるのです。代謝が下がりやすくなるため、ダイエットをしてもリバウンドしやすい身体になってしまいます。症状を改善するために、骨盤の歪みを治していきましょう。
骨盤の歪みのタイプとは？タイプによって歪み方が違います
骨盤の歪みのタイプには、主なものとして4つがあります。歪みの特徴をそれぞれ詳しく見ていきましょう。
骨盤前傾タイプ
骨盤が前に傾いているタイプの歪みです。下腹が出て、胸やお尻が突き出ているような姿勢が特徴です。胸を張っているため姿勢がよく見えますが、腰の反りが大きくなることにより、腰に大きな負担がかかるのです。
骨盤が前傾に傾くことにより、神経を圧迫し、太ももの張りや足の痺れ、慢性的な腰の痛みを引き起こします。筋肉のバランスの崩れや体重増加が主な原因になっており、加齢や出産後など、腹筋が弱っているときになりやすいです。
骨盤後傾タイプ
骨盤が後ろに傾いているタイプの歪みです。「背中を曲げて頭を突き出す」「腰や膝が曲がる」「ガニ股」が特徴です。猫背やお尻・バストが下がる原因にもなり、筋力の弱い人や高齢の人に多いタイプです。
後傾タイプの症状としては、「首や肩のこり・腰痛」「頭痛」「O脚やX脚」などが挙げられます。また、姿勢の変化が大きく出るため、「お尻やバストが下がる」「下腹が出る」「猫背」などの状態にもなりやすいのです。
骨盤開きタイプ
骨盤が開いているタイプの歪みは、産後の女性に多く見られます。赤ちゃんを産む際に骨盤が開き、ホルモンバランスによって出産後も元に戻りづらく、開いたままの状態になることが原因です。とくに2人目、3人目を出産すると戻りづらくなるようです。
そのほかにも、加齢による筋力の低下や足を組んだりあぐらをかいたりすることも原因になっています。骨盤開きタイプでは、「慢性的な腰痛」「膝や股関節の痛み」などの症状が見られます。また、そのほかにも「お尻が大きくなる」「腰回りに脂肪がつく」といった状態にもなってしまいやすいです。
骨盤傾きタイプ
左右の骨盤が傾き、高さが違う状態の歪みです。筋肉の左右差で骨盤のバランスが崩れ、骨盤が傾きやすくなっています。スポーツなどで疲労が溜まると痛みが出やすくなります。
成長期にもよく見られ、悪化すると側弯症にもなりやすいので注意が必要です。慢性的な腰痛や背骨の曲がり、肩こりなどが起こりやすくなっています。
骨盤ねじれタイプ
左右の骨盤が前と後ろに出ているなど、たがいちがいに食い違っている状態の歪みです。ねじれタイプは他の歪みのタイプと一緒に起こる場合が多くなっています。
「片側に重心をかける」「片側で荷物を持つ」「同じ方向にばかり足を組む」「同じ動作を繰り返すスポーツをする」といったことが原因になり、左右の筋力差が引き起こされ歪みが生じてしまうのです。首や肩のこり、腰痛、真っ直ぐ立てないなどの症状が見られます。
美容整骨で身体を改善！骨盤の歪みを治す施術とは
骨盤の歪みは、美容整骨で骨盤に対しての施術を受けることで改善が期待できます。
そもそも美容整骨とは、「骨格からきれいにする施術」です。顔の歪みや全身の歪みを整えることで、むくみやたるみ、姿勢の悪さ、O脚・X脚などに効果が期待できます。
そんな美容整骨の骨盤矯正を受けることにより、身体の歪みが改善され姿勢がよくなります。また、姿勢がよくなることで新陳代謝が上がり、太りづらく、リバウンドしづらい体質にもなるでしょう。
美容整骨では、出産で歪んだ骨盤に対しても矯正が可能です。痛みはほとんどなく、効果はとても大きいものが期待できます。
骨盤の歪みを矯正することは、即効性があるというものではありません。複数回矯正に通っていただくことで、少しずつ代謝が向上したり、痩せやすくなったりすることを実感していただけるでしょう。
まとめ
骨盤の歪みによって日常生活に与える悪影響はさまざまです。身体の歪みを改善することによって、太りづらい体型やダイエット後もリバウンドしづらい体質にすることが可能です。自分でストレッチなどを行い、歪みを改善することも可能ですが、美容整骨の施術を行うことでより効果が出ます。
より効果の高い施術を受けたい方は、Ma’s（まぁず）までお越しください。お客様のお悩みに寄り添い、効果的な施術をさせていただきます。骨盤の歪みを改善してリバウンドしづらい体質になりましょう。
