こんにちは！
今回は自律神経のお話を少しだけしようと思います。
自律神経と言うと「交感神経」「副交感神経」くらいしか分からない😅という方も多いと思います。
自律神経の働きを簡単に言うと、自分では動かすことの出来ない所を動かしてくれる神経（自分でも少しだけ動かせる所もあります）だったり、後は、元気になる。眠くなる。などの1日の生活リズムを司る神経です！
要するに人間が生きていくために1番大切な神経という事ですね。
最近はコロナ禍だったりする事で今までの生活が出来にくくなっている為に自律神経が乱れている方がとても多いです。
・病気という程ではないけどなんか調子が悪い…
・やる気が出ない…
・イライラする…
・不眠や食欲不振…
・疲れやすい…
などなど上げればキリが無いですね😅
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、
「交感神経」は元気になる、やる気が出る、頭が冴えるという事ですが逆に言えば、ピリピリする、心拍数が上がる、血管が収縮して血圧が上がる、気が張っている…と言うことになります。
そしてもう1つの「副交感神経」はリラックス、眠くなる、胃腸の働きが良くなる。という事ですが反対に、だるい、頭が働かない、やる気が出ない…という事になります。
「交感神経」も「副交感神経」も1日のうち活動中は「交感神経」優位になり、食後やリラックス、睡眠中は「副交感神経」が優位になります。
この働きのバランスがとても重要で、それが崩れることで身体の不調が起こってしまいます。
でも、自律神経は自分で整えるのはとても難しいんです😢
もちろんストレスの無い生活をする事が1番ですが、現代人はストレスフリーなんて無理ですよね💦
ではどうしたら自律神経を良い状態にして行けるのか
次のブログに書いていきたいと思います✌
次回もお楽しみに🥰
ストレスに負けない心と体を得るためにしっかり自律神経を整えてきいましょう！
